Justine Padilla, jeune maman à Paris
Bienvenue sur mon site dédié à ma vie de jeune maman parisienne. Né le 14 Janvier 2020, je lance ce blog à l’occasion des un an de mon fils. L’occasion pour moi de me confier sur cette première année, de partager mon expérience, ce qui a marché, ce qui marche encore, ce qui au contraire, ne fonctionne pas du tout… mon ressenti de jeune maman, de femme, d’auto-entrepreneur à multiples casquettes également. Bref, une expérience.
L’éponge essorée pour se débarrasser de ses soucis
Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice de visualisation tirée de la méthode Franklin. C’est un auto massage qui s’accompagne d’une visualisation : on va essorer une éponge sale pour se débarrasser de l’eau usée […]
Sniff… le confinement touche à sa fin !
Nous y voilà, Lundi 11 mai prochain la période de confinement prendra fin et le déconfinement (parfois) tant attendu sera à nos portes. Libre circulation, réouverture des commerces, reprise du travail physique pour certains, nos […]
Et si on décidait (enfin) d’être optimiste ?
Il y a des personnes qui sont naturellement optimistes. Et d’autres… un peu moins. Alors, si on décidait de tous devenir optimistes ? En cette période où on a plutôt envie de tout voir en […]
Confinés en couple mais heureux : la méthode pour tenir bon !
On ne va se mentir, vivre le confinement en couple dans un petit appartement (ou même dans une grande maison), n’est pas toujours une chose facile… Imaginez combien de couples vont malheureusement se séparer après […]
Comment trouver, intégrer et travailler le bonheur ?
Aujourd’hui, je vous invite à prendre une bonne résolution : intégrer le bonheur dans votre vie. Le bonheur, le bonheur, on en parle souvent comme un objectif à atteindre, comme un concept parfois un peu […]
Exercice ludique pour mieux vivre votre confinement
Certes, nous sommes confinés. Certes nos habitudes sont bouleversées. Certes, nous trouvons parfois le temps long… Et de multiples émotions négatives peuvent nous traverser l’esprit. Incompréhension face à la situation, colère envers certaines personnes, anxiété […]
A chaque émotions… son exercice de sophrologie !
En séance, on me demande régulièrement de lier un exercice de sophrologie à une émotion, un sentiment que vous pouvez ressentir ou que vous avez envie de ressentir, dans le but de contrer ce sentiment […]
A toutes les mamans : devenez adepte de la sophrologie ?
Si je vous parle aujourd’hui de ce sujet… c’est parce que je suis moi-même en train de le vivre ! Jeune maman d’un petit garçon de 3 mois, je me rends compte, jour après jour, […]
Zoom sur… l’exercice du Soufflet Thoracique
Quand vous avez l’impression d’étouffer, que vous êtes dans une situation stressante ou tout simplement que vous sentez que vous manquez d’air… l’exercice de sophrologie du Soufflet Thoracique peut vous être d’une très grande aide […]
Pourquoi la sophrologie devrait devenir un art de vivre
Au quotidien, au travail, à la maison, avec ses amis, dans son couple… Dans la vie de tous les jours, nous vivons toutes et tous des situations stressantes. Notre cerveau s’est habitué à privilégier un […]