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La première année de bébé Ta naissance, tes premiers sourires, les inquiétudes, les grandes joies, ton premier Noël... petit tour d'horizon de ces premiers mois magiques Lire l'article De 0 à 12 mois, récit rapide de ton évolution sophrologie-en-ligne Séances de sophrologie en ligne Assistez à mes séances de sophrologie confortablement depuis chez vous Pour que la sophrologie soit accessible à toutes et tous, où que vous soyez ! Partageons un vrai moment de détente ensemble Informations et inscriptions sophrologie-bien-être La sophrologie, un art de vivre Pourquoi la sophrologie devrait devenir un art de vivre au quotidien Pour un bien-être durable et au quotidien, la sophrologie peut traiter tous les maux et toutes les problématiques Lire l'article pourquoi-consulter-sophrologue Justine Padilla, votre Sophrologue Sophrologue à Paris Je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous permettre de devenir acteur de votre bien-être au quotidien Prendre RDV changement-professionnel-sophrologie Les articles du blog Parce que la sophrologie, ça se vit au quotidien Retrouvez ici tous les derniers articles du blog : bien-être, recettes, bonnes adresses, lifestyle... tout est permis ! Voir les articles

Justine Padilla, jeune maman à Paris

Bienvenue sur mon site dédié à ma vie de jeune maman parisienne. Né le 14 Janvier 2020, je lance ce blog à l’occasion des un an de mon fils. L’occasion pour moi de me confier sur cette première année, de partager mon expérience, ce qui a marché, ce qui marche encore, ce qui au contraire, ne fonctionne pas du tout… mon ressenti de jeune maman, de femme, d’auto-entrepreneur à multiples casquettes également. Bref, une expérience.

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L’éponge essorée pour se débarrasser de ses soucis

Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice de visualisation tirée de la méthode Franklin. C’est un auto massage qui s’accompagne d’une visualisation : on va essorer une éponge sale pour se débarrasser de l’eau usée […]

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Sniff… le confinement touche à sa fin !

Nous y voilà, Lundi 11 mai prochain la période de confinement prendra fin et le déconfinement (parfois) tant attendu sera à nos portes. Libre circulation, réouverture des commerces, reprise du travail physique pour certains, nos […]

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Et si on décidait (enfin) d’être optimiste ?

Il y a des personnes qui sont naturellement optimistes. Et d’autres… un peu moins. Alors, si on décidait de tous devenir optimistes ? En cette période où on a plutôt envie de tout voir en […]

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Confinés en couple mais heureux : la méthode pour tenir bon !

On ne va se mentir, vivre le confinement en couple dans un petit appartement (ou même dans une grande maison), n’est pas toujours une chose facile… Imaginez combien de couples vont malheureusement se séparer après […]

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Comment trouver, intégrer et travailler le bonheur ?

Aujourd’hui, je vous invite à prendre une bonne résolution : intégrer le bonheur dans votre vie. Le bonheur, le bonheur, on en parle souvent comme un objectif à atteindre, comme un concept parfois un peu […]

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Exercice ludique pour mieux vivre votre confinement

Certes, nous sommes confinés. Certes nos habitudes sont bouleversées. Certes, nous trouvons parfois le temps long… Et de multiples émotions négatives peuvent nous traverser l’esprit. Incompréhension face à la situation, colère envers certaines personnes, anxiété […]

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A chaque émotions… son exercice de sophrologie !

En séance, on me demande régulièrement de lier un exercice de sophrologie à une émotion, un sentiment que vous pouvez ressentir ou que vous avez envie de ressentir, dans le but de contrer ce sentiment […]

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A toutes les mamans : devenez adepte de la sophrologie ?

Si je vous parle aujourd’hui de ce sujet… c’est parce que je suis moi-même en train de le vivre ! Jeune maman d’un petit garçon de 3 mois, je me rends compte, jour après jour, […]

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Zoom sur… l’exercice du Soufflet Thoracique

Quand vous avez l’impression d’étouffer, que vous êtes dans une situation stressante ou tout simplement que vous sentez que vous manquez d’air… l’exercice de sophrologie du Soufflet Thoracique peut vous être d’une très grande aide […]

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Pourquoi la sophrologie devrait devenir un art de vivre

Au quotidien, au travail, à la maison, avec ses amis, dans son couple… Dans la vie de tous les jours, nous vivons toutes et tous des situations stressantes. Notre cerveau s’est habitué à privilégier un […]

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SOPHROLOGUE PARIS

Formée à l’Institut de Formation à la sophrologie, j’exerce mon métier de sophrologue dans le centre de Paris. Mon objectif est simple, vous aider à devenir acteur de votre bien-être au quotidien.

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